代序



第一單元：生涯自我探索──知己

1. 圖說姓名

2. 我對大學的夢想是什麼？

2-1 認識自我─自我概念來源

2-2 5年後您在幹嘛！！──李恕權的故事

2-3 未來30年生活樣貌想像

3. 正向心理學六大特質

3-1 找出自己和父母親的優質特色

3-2 優點清單

4. 認識自我─人格特質

4-1 你最欣賞及效法的對象

5. 榮格MBTI

6. 生涯自我效能量表



第二單元：能力與興趣

1. 能力與興趣：自我能力評量

1-1 UCAN測驗

1-2 何謂職能？

2. 自我能力評量：我喜歡做的事測驗

2-1 職業興趣診斷分享

3. 你擅長什麼？

3-1 Holland生涯興趣

3-2 我的生命寶藏

4. Super生活彩虹圖

5. WHAT IS MY PASSION

5-1 課後閱讀──傳奇隕落！賈伯斯的5堂人生功課

6. 學長姐的經驗談



第三單元：與世界連結──知彼

1. 夢想追尋

1-1 你是何種類型的人？

2. 角色扮演──履歷表範例

3. 生涯抉擇要素

4. 職業生涯評估

4-1 π型人

4-2 理想生涯九宮格學習單

4-3 職業選擇─一位老教授的話



第四單元：團隊合作與衝突解決

1. 職場與職務之認知

1-1 影響未來10年產業發展的關鍵課題

1-2 工作說明書

2. 工作團隊與團隊協作方法

2-1 人際溝通類型

2-2 生活智慧大考驗──班遊篇1、2

2-3 如何組織高績效團隊？

3. 工作夥伴關係與衝突化解能力

3-1 領導魅力

3-2 生活智慧大考驗──班遊篇3

3-3 衝突產生因素

4. 求職最佳工具──人際關係



第五單元：決策技巧與行動方案

1. 環境知識的學習與創新

1-1 SWOT分析

1-2 生涯決策型態量表

2. 世界咖啡館七大歷程

3. 願景板

4. 價值概念與成本意識

4-1 向前走之前先回頭看

4-2 創新與態度



第六單元：實踐生涯抉擇

1. 問題解決與生涯實踐

2. 問題處理與解決能力

2-1 以團隊小組解決問題的導向

2-2 生活品質療法

2-3 過著充滿熱情與使命感的人生

3. 附錄

履歷表

檢核主管對你的七項觀察

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序



　　依據舒伯（Super）提出的生涯彩虹概念，因應人生不同階段的任務與角色變化，愈有能力協調各樣角色的我們，生活廣度、長度與深度將隨之擴增且更為豐富與圓滿。



　　帕森斯（Parsons）和何倫（Holland）認識自己、認識工作世界以及對這兩者之間進行最適當而合理的分析、連結與整合。除此，凱莉（Kelly）認為每個人都有機會和能力，傾聽自己內心的呼喊，建構出充滿個人特色的生涯抉擇。



　　基於上述觀點，用心規劃自我的生涯發展，實有其必要性。且從社會認知及社會學習理論，班杜拉（Bandura）舉出自我效能感深深影響自我評價、生涯抉擇、努力程度及持久度。因此，培養樂觀積極的正向人格特質，創造累積各種幸福感經驗，對個體生涯與職能發展，更具深遠影響性。



　　「生涯與職能發展」課程在本校通識課程結構中，列為核心課程，為四技學生必修學分。本課程協助學生適性定向發展，提前進行職涯規劃與學習，課程設計包括：一、知己：應用職涯探索工具（UCAN、CPAS），協助挖掘性格特質、興趣熱情、能力、價值觀，進而發現多元的職業興趣傾向；二、知彼：帶領學生認識工作世界，瞭解產業發展趨勢、新興職業類型、工作性質條件、職能概念、共通�專業職能內涵，從而掌握外在環境的趨勢、機會與威脅，以及分析內在自我的優勢、劣勢及學用之間的落差；三、抉擇：協助學生面對不同的生涯決策點時，能透過蒐集、過濾、運用各種相關資料，理性選擇職涯方向，作出最恰當的決定。四、行動：具備職場基本認知，如職場禮儀、職場溝通、職場法律觀念，並建立大學學習歷程檔案、履歷撰寫及面試技巧指導。



　　本學習手冊乃因應本校「生涯與職能發展」課程需要，做為學生課後練習生涯經驗覺察、省思與分析、整理之記錄，及教師後續輔導諮商、追蹤考核之參考依據。

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